Тест містить 32 судження, з приводу яких можливі п'ять
варіантів відповідей, кожна з яких кодується балами за схемою:
• дуже часто — 4 бали;
• часто — 3 бали;
• інколи — 2 бали;
• ніколи — 0 балів.
1. Мені хочеться, щоб мої друзі мене підбадьорювали.
2. Постійно відчуваю відповідальність за доручену мені
роботу.
3. Я турбуюсь за своє майбутнє.
4. Багато хто мене ненавидить.
5. Я менш ініціативний, ніж інші.
6. Я турбуюся за свій психічний стан.
7. Я боюсь виглядати дурнем.
8. Зовнішній вигляд інших набагато кращий ніж мій.
9. Я боюсь виступати з промовою перед незнайомими
людьми.
10. Я припускаюсь помилок.
11. Шкода, що я не вмію як слід розмовляти з людьми.
12. Шкода, що мені бракує впевненості у собі.
13. Мені хотілося б, щоб мої дії частіше схвалювали інші.
14. Я надто скромний.
15. Моє життя не приносить користі.
16. Багато хто неправильної думки про мене.
17. Мені ні з ким поділитися своїми думками.
18. Люди чекають від мене багато.
19. Люди не дуже цікавляться моїми досягненнями.
20. Я трохи бентежуся (ніяковію).
21. Я відчуваю, що багато людей не розуміють мене.
22. Я не почуваюся в небезпеці.
23. Я часто хвилююсь і даремно.
24. Я ніяковію, коли вхожу до кімнати, де вже сидять люди.
25. Я постійно почуваюся скутим.
26. Я думаю, що люди говорять про мене за моєю спиною.
27. Я впевнений, що люди майже все сприймають набагато
легше, ніж я.
28. Мені здається, що зі мною має трапитись якась
неприємність.
29. Мене хвилює думка про те, як люди ставляться до мене.
30. Шкода, що я не такий комунікабельний.
31. У суперечках я висловлюю свою думку лише тоді, коли
впевнений у своїй правоті.
32. Я думаю про те, чого сподіваються від мене друзі.
Щоб визначити рівень самооцінки, необхідно звести бали
за всіма 32 судженнями.
0—25 балів — високий рівень самооцінки, за якою людина правильно
реагує на зауваження інших і рідко сумнівається у своїх діях.
26—45 балів — середній рівень самооцінки, коли людина рідко
страждає від «комплексу неповноцінності» й лише час від часу намагається
підлаштуватися під думку інших.
46—128 балів — низький рівень самооцінки, за яким людина важко
сприймає критичні зауваження на свою адресу, намагається завжди враховувати
думки інших і часто страждає від «комплексу неповноцінності».